Meine Erfahrung ist, wenn man nichts tun möchte, tut man dabei doch oftmals etwas ziemlich intensiv, nämlich Nachdenken. Mein Tipp: Sucht euch eine gemütliche Position, auf dem Sofa, in der Wiese oder wo auch immer. Schließt die Augen. Versucht bewusst, den Körper zu entspannen, dies fängt oft bei den Augen an. Konzentriert euch darauf, eure Augen zu entspannen. Und nun: Genießt die Leere, die Stille, die innere Einkehr! Seid euch dessen bewusst, dass ihr an nichts denkt und versucht, diesen Zustand möglichst lange beizubehalten. Sollten eure Gedanken irgendwann abschweifen, dann versucht eure Gedanken auf etwas positives zu lenken, das euch entspannt und eine innere Ruhe auslöst. Denkt zum Beispiel daran, wie ihr im Urlaub am Strand in der Sonne liegt oder an einem warmen Sommertag im Schatten auf einer Bank, findet positive Erinnerungen. Sobald ihr daran denkt, werdet ihr euch gut fühlen und euch noch tiefer entspannen...

Wiederholt die Übung, mit der Zeit wird es leichter, sich wirklich fallen zu lassen aber es tut richtig gut... LG